プロテイン

こんにちは！

マッサージ鍼灸院＊百逢の石山です(*‘∀‘)♪

私は１カ月ほど前から軽い糖質制限をしているのです！

糖質つまり炭水化物や甘い物を控え、タンパク質を１日２００ｇ目標に摂取するようにしています！

この２００ｇってなかなか大変なのです！

牛のもも肉を１００ｇ食べても１９．２ｇ(´Д｀)

食事だけでまかなうのは無理に近いですね。。。

という事で、このプロテインの登場です！！

プロテインはタンパク質ですので、１日の摂取量が増えます(^^)

お気に入りのボトルで毎日仕事の合間に飲むのが習慣になりました♪

体脂肪が２％落ちましたが、なにより身体が軽くなったのが嬉しい効果です(≧▽≦)

それと、すぐに空腹感を感じグーグー鳴っていたお腹が静かになりました(笑)

健康に気を付けるのに年齢は関係なく、常日頃健康でいられるようにしたいと思う2018年の始めでした(^_-)-☆